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春日養生 要梳頭從前額起 早晨最佳

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春日養生 要梳頭從前額起 早晨最佳

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【摘要】:
雖然梳頭是人們早已養成的習慣,但想要在春季迎合陽氣的生發,梳好頭,也不是那么簡單。首先,春日的梳頭時間以早晨最佳,因為早上是陽氣生發之時,此時梳頭可以促進陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發生。其次,梳頭應當從前額梳起,不論梳中間還是兩側,都應當經過前發際線,一直梳到頸后的發根處,這樣才能有效疏通經絡,有強健脾胃的作用。梳頭次數不宜過少,應保證在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感覺舒

  《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”此時人體的陽氣順應自然,有向上、向外升發的特點。而頭為諸陽之會,每天多梳頭有利于通達陽氣、疏通氣血,是歷代醫家都十分重視的養生方法。

  雖然梳頭是人們早已養成的習慣,但想要在春季迎合陽氣的生發,梳好頭,也不是那么簡單。首先,春日的梳頭時間以早晨最佳,因為早上是陽氣生發之時,此時梳頭可以促進陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發生。其次,梳頭應當從前額梳起,不論梳中間還是兩側,都應當經過前發際線,一直梳到頸后的發根處,這樣才能有效疏通經絡,有強健脾胃的作用。梳頭次數不宜過少,應保證在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感覺舒服為準。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好,此外,還可嘗試手指梳頭法:雙手十指自額上發際開始由前向后梳攏頭發至頸后發際,邊梳邊揉搓頭皮,動作緩慢柔和,每次10分鐘左右,有按摩頭皮的功能,起到滋養頭發、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。

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